Intervalos maiores ou mais curtos podem contribuir para os ganhos de força e hipertrofia e devem ser planejados de forma coerente nas diferentes fases da periodização.
Qual o intervalo de recuperação devo realizar entre as séries na musculação?
Intervalo entre os treinos, posso treinar de noite e logo em seguida de dia?
Entenda o que e como fazer nesse caso tão comum nos dias de hoje.
Qual a importância da recuperação entre as séries na musculação?
Poucos praticantes encaram a duração do tempo de intervalo como uma variável importante durante o treinamento, utilizando este tempo inativo para colocar o “papo em dia” ou “fazer uma social”.