O que é o treino intervalado, quais os seus benefícios e quem pode fazer?
Treino intervalado
Exercício contínuo ou fracionado? O que é melhor para emagrecer?
Faz diferença fazer 30 minutos de exercícios contínuo ou 3 x 10 minutos ao longo do dia (fracionado)?
Dicas de corrida para um treino intervalado
Se o corredor pretende aumentar sua velocidade de corrida sem ficar cansado rapidamente, deve incluir em suas rotinas o treinamento intervalado, evitando os treinos com velocidade contínua apenas.
Conheça o HIIT, a nova tendência de treinamento que traz resultados incríveis.
O tempo total de treino pode durar de 4 a 30 minutos e é dividido em blocos que utilizam corrida ou sprints.
Descubra a intensidade correta para alcançar seus objetivos
Professor Fortunato explica sobre os treinos contínuos e intervalados.