Dicas, Saúde

Exercícios mães e filhos

De mãe para mãe!
Quem é mãe sabe da dificuldade de conciliar vida materna e profissional com a prática de atividades físicas, sobretudo quando o filho ainda necessita de seus cuidados.Foi pensando nisso que resolvi abordar algumas atividades que mãe e filhos podem realizar juntos.

A prática de esportes juntos, além dos benefícios para a saúde, reforça o vínculo entre mãe e filho.Estimular hábitos saudáveis desde cedo, faz com que a criança desenvolva a flexibilidade, a confiança e o bem-estar, fatores importantes na construção de corpos e mentes saudáveis. Todavia, o estágio de desenvolvimento neuropsicomotor da criança deve ser observado.

De acordo com estudos, a prática de esportes é indicada a partir dos 5 anos de idade. Porém, a partir de 2 anos a criança pode se exercitar e explorar espaços variados. Brincadeiras no parque, andar de bicicleta, correr, brincar de bola, alongar e dançar são algumas formas que poderão tornar os exercícios atividades prazerosas, aproximando cada vez mais as mães dos seus pequenos. Vale destacar que a natação é uma modalidade que a criança pode iniciar ainda bebe e o acompanhamento nas aulas pela mãe fortalece o vinculo maternal.

Dessa forma, além de trazer uma melhora significativa no relacionamento, as atividades físicas em conjunto podem contribuir para um estilo de vida ativo do seu filho, dando a ele a oportunidade de iniciar logo cedo na prática de esportes. Para as mães, não poderia haver combinação melhor: passar mais horas de lazer e diversão com seus filhos, enquanto conquistam um corpo em forma e um estilo de vida saudável.

Mãe: Eloiza Ribeiro 

Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional
Consultas: 21 2529-6473
Email: marcellopaiva@30tododia.com.br
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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Consultas: 21 2529-6473 Email: marcellopaiva@30tododia.com.br