Dicas, Intolerantes

Receita de sucos que aceleram o bronzeado e cuidam da pele.

Sucos para o verão.

Verão chegando… e para quem não mora no litoral (eu rsrs) o jeito é otimizar o pouco tempo no sol com a alimentação.

Alguns alimentos como frutas, verduras e legumes podem contribuir para uma pele bronzeada e saudável. O foco desse post é nos alimentos que contém betacaroteno. Para quem não conhece, o betacaroteno é um antioxidante potente que ao ser transformado em vitamina A, auxilia na produção de melanina, sendo este o responsável pela cor do pecado na nossa pele hehe (e pela duração do bronze). Ainda, o betacaroteno,assim como o licopeno auxiliam na proteção da pele, minimizando os danos celulares que a exposição ao sol provoca.

A dica é começar a tomar os sucos, pelo menos 07 dias antes da exposição ao sol.

Encontramos o betacaroteno em frutas e vegetais com pigmento amarelo/alaranjado,e ainda em vegetais de cor verde escuro (espinafre, agrião, etc). 

 

Vamos aos sucos (bater no liquidificador e beber imediatamente)

OIMG_4317pção 01 – meu favorito e que esta na foto – Super refrescante

1 cenoura grande

suco de 03 laranjas

1 fatia de melão

1 lasca de gengibre

50 ml de água de coco

gelo

 

Opção 02

Suco de 03 laranjas

Meia beterraba

1 cenoura média

1 lasca de gengibre

50 ml de água de coco

gelo

 

Opção 03

Meia manga

1 cenoura pequena

200 mls de água de coco

suco de 1 lima pérsia

1 damasco

 

 Opção 04

Meio mamão papaia

suco de 1 laranja

1 cenoura pequena

200 ml de água de coco

1 col chá de linhaça dourada

 

Opção 05

1 fatia de melancia

1 cenoura pequena

folhas de agrião ou espinafre

1 col chá semente de linhaça

 

Ainda, podemos consumir a noite essa sopa de abóbora cabotia detox (que faz um bem danado para a pele e o coração)

Corte meia abóbora cabotia, mande para a panela de pressão por 30 minutos, após bata no liquidificador a abóbora sem a casca, com uma cebola roxa, 1 litro de água, um ramo de manjericão fresco e sal. Pronto, só voltar para a panela.

A abóbora também contém altíssimos níveis de betacaroteno. Pode ser adicionadas nos sucos (crua).

Lembrando que betacaroteno também deve ser consumido com moderação. Um suco por dia está ótimo!

Bora curtir o melhor do sol... Um beijo, Su Cavalli
Bora curtir o melhor do sol… Um beijo, Su Cavalli
A research paper is a common form of academic writing. Research papers require writers to locate information about a topic (that is, to conduct research), take a stand on that topic, and provide support (or evidence) for that position in an organized report.
The term research paper may also refer to a scholarly article that contains the results of original research or an evaluation of research conducted by others. Most scholarly articles must undergo a process of peer review before they can be accepted for publication in an academic journal.
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A research paper is a common form of academic writing. Research papers require writers to locate information about a topic (that is, to conduct research), take a stand on that topic, and provide support (or evidence) for that position in an organized report. The term research paper may also refer to a scholarly article that contains the results of original research or an evaluation of research conducted by others. Most scholarly articles must undergo a process of peer review before they can be accepted for publication in an academic journal.