Dicas, Noivas 30 todo dia

Os 5 primeiros passos para seu casamento

Top 5 para o casamento

Oi pessoal, eu Rafaela Senador estou de cara nova aqui no canal 30 todo dia, assumindo o blog #Noiva30tododia e abordando assuntos sobre o mundo fitness e não fitness das noivinhas. Me noivei esse ano, com casamento marcado para ano que vem, então estou envolvida com o assunto e vou compartilhar aqui as novidades e dicas para vocês.

Para reinaugurar o blog, vamos começar com 5 passos para quem quer subir no altar do jeito que sempre sonhou!

Casamento passo 01:

Trace metas, isso mesmo! Coloque objetivos a serem alcançados de acordo com o prazo que você tem, como corpo ideal que você imagina estar até lá, pele, cabelos e etc. Isso irá te direcionar por onde começar e para onde deve focar no momento.
Procure, se possível, os profissionais adequados para ajudá-la, como personais, nutricionistas, dermatologistas, esteticistas.

Casamento passo 02:

Claro que vamos priorizar atividade física né?

Eu como educadora física, acho vital praticar qualquer que seja ela, pode ser dança, corrida, pilates, não sei. Você vai escolher aquela que faz seu coração palpitar, não só pela elevação da frequência cardíaca mas também pelo prazer de fazê-la.

Mas não deixe de praticar musculação, mesmo que não ame a modalidade, saiba reconhecer seu valor. Até porque ficar torneada, com aparência de músculos firmes e ter ainda mais ajuda no processo de catabolização da gordura, os pesinhos são essenciais e inevitáveis.
Um bom profissional de educação física poderá te auxiliar da melhor maneira!

Casamento Passo 03:

De nada adianta treinar desesperadamente, suar a camisa e não comer corretamente. A alimentação balanceada faz um papel essencial nisso tudo.
Comece cortando os pós brancos, venenos que consumimos inocentemente sem achar que não nos fazem mal, como:

  • açúcar refinado,
  • sal de cozinha,
  • aspartame e
  • farinha branca.

Todos esses podem ser facilmente substituídos e isso mudará drasticamente a qualidade do alimento que você consome.

Casamento passo 04:

Beba água, simples assim!
Ela além de hidratar seu corpo, ajuda muito a controlar ansiedade na hora de você se alimentar; ajuda a eliminar o inchaço do corpo; mantem o bom funcionamento dos rins, intestino; revigora o aspecto da pele; e é regulador de muitas outras funções do organismo.
Se você não lembra, coloque lembretes no seu celular, computador, agenda e se mesmo assim não está funcionando, carregue consigo uma garrafinha.
Beba no mínimo 3 litros por dia!

casamento

Casamento passo 05:

E por último, mas não menos importante, use e abuse do filtro solar. Os cuidados básicos com a pele precisam ser diários, como um dever. Estipule alguns minutos da sua manhã para lavar bem o rosto e aplicar o protetor solar.

Teremos várias dicas de agora em diante, pois quero compartilhar exercícios, receitinhas saudáveis, dicas de beleza e outras também de todo nosso novo universo.

Vamos nos falando ok? Qualquer dúvida, ou até mesmo sugestão de algum assunto que achem interessante falarmos por aqui, me enviem, vamos nos ajudando hein noivinhas!

Até o próximo post,

Grande beijo
Rafaela Senador #noiva30tododia Siga no instagram @rafaelasenador

Mineira com alma carioca, apaixonada por musculação.
Graduada em Educação Física, atua como Personal Trainer e vive cada dia mais o lema do #30tododia!
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Mineira com alma carioca, apaixonada por musculação. Graduada em Educação Física, atua como Personal Trainer e vive cada dia mais o lema do #30tododia!