Dicas

Yoga uma verdadeira transformação na sua vida

Essa é para você que busca uma transformação!

Tenha em mente que qualquer processo de transformação se inicia pela consciência, primeiro você precisa entender profundamente sobre o que deseja, para depois iniciar o caminho e ações rumo aquilo que precisa transformar.

 
Quando foi a última vez que você parou para pensar em si próprio?
Apenas para pensar e perceber seu corpo, sua emoções, pensamentos, escolhas e objetivos.
 
Para isso, aqui vai um exercício bem prático. Sente-se bem confortável em um local tranquilo, pode ser na cama, no chão ou em uma cadeira, feche os olhos, coloque um cronômetro para 3min, e durante este tempo apenas se observe, sem tentar controlar seus pensamentos ou emoções, apenas se observe. 
 
Essa técnica se chama Swadhyaya, e significa auto-estudo.
Com isso você adquirir mais conhecimento sobre si, e quanto mais conhecimento, melhores escolhas, decisões e mais transformação você encontrará na sua vida. 
 
Faça o teste, como tudo novo não será fácil no início, mas com treino e persistência cada vez fica melhor e você perceberá os resultados.
 
No caminho da transformação, qualquer dúvida ou ajuda que precisar escreva para yoga@biancavita.com, que ficarei feliz em te responder.
@biancavita
@biancavita
 

Depoimento da praticante:

O yoga de uma certa forma me ajudou bastante para o meu desenvolvimento como atleta e pessoa.
Passei a conhecer com a professora Bianca Vita há uns 2 meses atras, visando melhor desempenho nas respirações e mentalizações.
Tanto me ajudou nos treinamentos quanto nas competições.
Em treinos eu busco fazer respirações ligadas para ativacao pré treino. Já nas competições busco visualizações de positividade e respirações mais calmas para ansiedade e nervosismo.
Agradeço em ter conhecido o yoga por uma professora competente como a Bianca, onde sempre buscou a melhora dos seus alunos.
Etiene Medeiros, atleta da seleção brasileira de natação.
Namaste

Bianca Vita Instagram: @biancavita

Professora de Yoga
@biancavita
@biancavita

 

Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional

Email: marcellopaiva@30tododia.com.br

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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Email: marcellopaiva@30tododia.com.br