Dicas

Exercício com seu cachorro

Exercício

Saiba como otimizar seu tempo conciliando exercício e necessidades fisiológicas de seu cachorro.

Cada vez mais nos queixamos da falta de tempo. Seja no trânsito, seja nas horas extras (não remuneradas rs) que ficamos no trabalho, seja checando nossos smartphones demasiadamente.

Vocês já pararam para pensar quanto tempo se perde nos instagrams, facebooks, whatsapps da vida?

A pressão na qual vivemos para se ter “sucesso” e “admiração” nos transforma num feroz coletivo competidor, boicotando a qualidade de vida, fazendo o caminho contrário a isto.

Tempo é questão de prioridade. E priorizar a saúde é fundamental.

Segundo uma pesquisa feita pelo IBGE, o Brasil tem mais cachorros de estimação do que crianças. Cerca de 44% dos domicílios têm cães.

E que tal conciliar o bem estar do seu cão com o seu?!

O que propomos aqui para vocês é otimizar o seu tempo realizando exercício na companhia do seu melhor amigo.

Antes de partirmos para a nossa primeira atividade, gostaríamos de ressaltar a importância da avaliação médica e veterinária, respeitando o seu condicionamento físico e as características do seu animal.

Estão aptos? Então partiu!!

Exercício:

Nosso treino de hoje teve duração de 40 minutos e foi realizado na praia do Leblon.

Bono é fissurado por côco e uma de suas maiores alegrias, além do surf, é claro, é buscá-lo no mar o mais longe possível.

Aquecemos 5 minutos em um trote leve.

Depois de aquecidos, realizamos 5 estímulos de 4 minutos cada em uma corrida moderada.
Ao final de cada estímulo, uma recuperação ativa de 2 minutos para cada um de nós,

Neste “intervalo” eu aproveitava para jogar o côco no mar para o Bono e realizava a minha série de abdominais.

foto: @cleverbarbosa

foto: @cleverbarbosa
foto: @cleverbarbosa

 

Após o último estímulo, alonguei 5 minutos os músculos trabalhados, brinquei um pouco mais com o Bono e finalizamos com um mergulho maravilhoso.

Resultado do exercício:

  • Alegria
  • Sensação de bem estar
  • Parceria com seu melhor amigo
  • Maravilhosa noite de sono
  • E o melhor: o que faríamos em 1h30, levando o cachorro para passear + atividades físicas, otimizamos tempo e fizemos em 45 minutos.

Ah! O Bono é acostumado a não fazer suas necessiades fisiológicas na praia. Mas mesmo assim é IMPRENSCINDÍVEL  ter com você um saco plástico para qualquer emergência.

Levanta e vai!

Abraços e lambidas,

Ivan e Bono siga no instagram  @bonosurfdog

Foto de abertura @rodrigosarago

Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional
Consultas: 21 2529-6473
Email: marcellopaiva@30tododia.com.br
Post AnteriorPróximo Artigo
Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Consultas: 21 2529-6473 Email: marcellopaiva@30tododia.com.br