Dicas

Obesidade Infantil

Sabe-se que uma criança obesa tem grande risco de se tornar um adulto obeso.

Um dos principais motivos é por que elas na fase adulta recuperam todo o peso perdido após o tratamento com dieta e exercícios e VOLTAM A ENGORDAR!

Obesidade:

  1. ou pelo AUMENTO DO TAMANHO das células de gordura (adipócitos) já existentes;
  2. ou pelo AUMENTO DO NÚMERO dessas células de gordura,
  3. ou ambas.

O aumento apenas do tamanho dessas células ocorre ao longo de toda a vida basicamente em função do saldo calórico positivo, ou seja, quando o gasto é menor do que a ingesta.

O aumento do número ocorre em 3 principais momentos:

  • nos primeiros anos de vida;
  • na adolescência e
  • nos últimos três meses de gravidez.

Quem foi uma criança/ou adolescente obeso e é um adulto obeso teve uma multiplicação das células de gordura.

Com os exercícios e dietas, eles conseguem apenas reduzir o tamanho das células de gordura mas não conseguem diminuir o número dessas células já existentes.

Por isso que, quando interrompem os exercícios e dietas recuperam rapidamente a gordura corporal, pois a grande quantidade de células de gordura já existentes aumentam de tamanho novamente.

Dessa forma, esses indivíduos adultos que foram obesos na infância/adolescência devem ter uma preocupação muito maior em relação à manutenção do programa de reeducação alimentar e exercícios físicos.

Além disso, é de fundamental importância, a conscientização dos pais para a prática de exercícios físicos e uma alimentação saudável na infância e adolescência.

Deixem suas crianças se movimentarem mais, com mais exercícios ao ar livre, e menos brincadeiras em casa, como videogames e etc.

Referência: Malina RM; Bouchard C. Growth, Maturation and Physical Activity. Champaign, Il: Human Kinetics, 1991. 

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Doutor em saúde coletiva/obesidade
Consultor Técnico @30tododia
Email: profcesarmarra@gmail.com
Pioneiro no estudo de HIIT no Brasil.
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