Dicas, Intolerantes, Nutrição

Smoothie de abacate – energético e nutritivo

Abacate energético e nutritivo

Por muito tempo o abacate foi taxado como vilão das dietas, principalmente pelas suas gorduras (saudáveis). Grande equívoco ein!?

Sua ingestão in natura beneficia todo o sistema cardiovascular: artérias e veias. Isento de colesterol, ajuda na sua redução e controle da hipertensão.Uma das suas principais gorduras, é o ácido oleíco, age como antioxidante, bloqueando a toxicidade do colesterol LDL, que destrói as artérias. Apresenta uma das maiores fontes de glutationa, um poderoso antioxidante que comprovadamente, bloqueia 30 diferentes agentes cancerígenos e a proliferação do vírus da AIDS. É uma das frutas mais nutritivas e energéticas: são 11 vitaminas, 17 sais minerais, e sua elevada concentração de gordura nutricional. Desintoxica, atua no sistema digestório trabalhando debilidades do estômago. (Trucom, Conceição. Pg. 167 – alimentação desintoxicante para ativar o sistema imunológico)

Adoro tomar esse smoothie antes dos treinos, garante muita energia!!!

Agora que está na época dessa maravilha, uso até no meu suco verde. Lembrando que deve ser consumida com moderação. Até as gorduras boas devem ser limitadas na nossa dieta ok?!

Receitinha, deliciosaaaa:

  • 1/2 abacate médio
  • 1 fl de couve mineira
  • 1 maçã
  • 1 lasca de gengibre (fina e do tamanho de um polegar)
  • 4 fls de hortelã
  • 150 ml de água de coco
  • gelo.

Bate tudo, tome em seguida.

Image-1 (2)
Como meu próprio perfil diz, não sou nutricionista nem chefe de cozinha. Mas a informação está aí para quem quiser buscar. Só cuidado com a fonte em que busca suas informações.

Procuro sempre me atualizar com livros de autores conceituados, (inclusive esse que citei acima é muito bom) palestras e cursos. Meu hobby é a alimentação funcional. Então, fica a dica para vocês, leigos como eu. Busquem sempre sites confiáveis. Quem quiser mergulhar nesse mundo aconselho os livros também!!!

Compartilhe nas suas redes sociais.

A research paper is a common form of academic writing. Research papers require writers to locate information about a topic (that is, to conduct research), take a stand on that topic, and provide support (or evidence) for that position in an organized report.
The term research paper may also refer to a scholarly article that contains the results of original research or an evaluation of research conducted by others. Most scholarly articles must undergo a process of peer review before they can be accepted for publication in an academic journal.
Post AnteriorPróximo Artigo
A research paper is a common form of academic writing. Research papers require writers to locate information about a topic (that is, to conduct research), take a stand on that topic, and provide support (or evidence) for that position in an organized report. The term research paper may also refer to a scholarly article that contains the results of original research or an evaluation of research conducted by others. Most scholarly articles must undergo a process of peer review before they can be accepted for publication in an academic journal.