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Água Aromatizada – refrescância e saúde

O desafio da semana do 30 todo dia é beber dois litros de água por dia. Esse post veio para deixar essa opção mais saudável do que já é.

Com essas pequenas dicas você pode transformar a água em um poderoso aliado da sua dieta.

Primeiramente, explico que água aromatizada nada mais é do a combinação de água com frutas, vegetais, ervas, especiarias ou raízes.

Os benefícios de beber água por si só já valem muito, contudo, adicionando o vegetal certo ela traz alguns benefícios mais, como o auxílio na queima de calorias, acelerando o metabolismo (termogênico), prevenindo a retenção de líquidos (inchaço no corpo), auxiliando ainda na desintoxicação do organismo, ativando assim o sistema imunológico.

O modo de preparo vai depender do seu gosto. Vou deixar alguns ingredientes para você ter como base, mas use os de sua preferência.

Minha dica é usar e abusar do limão, gengibre, canela, anis estrelado, alecrim, hortelã, morangos, laranja, melancia, menta fresca, hibiscos, cravos, abacaxi, pepino, salsão…

 

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Água aromatizada acelera-metabolismo:

  • 1 litro de água gelada
  • 1 pau de canela
  • 5 fatias finas de gengibre
  • 1 limão em rodelas
  • 1 col chá de hibisco

Água aromatizada diurética

  • 1 litro de água gelada
  • 1 talo de salsão picado
  • 1 col sopa de cavalinha
  • 1 laranja lima em rodelas
  • 1 maço de hortelã

Água com amor 

  • 1 litro de água gelada
  • 1 fatia fina de melancia picada
  • 5 morangos orgânicos picados
  • 1 maço de hortelã

Água de pepino refrescante

  • 1 litro de água gelada
  • 1 pepino orgânico em rodelas
  • 1 limão em rodelas
  • 1 maço de menta

Água aromatizada cítrica

  • 1 litro de água gelada
  • 1 laranja em rodelas
  • 1 limão em rodelas
  • 1 ramo de alecrim

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Vocês podem criar seguindo seu gosto, preferência ou optando pelo benefício de cada item. Além de saudável fica super elegante em seu escritório, consultório, etc. Pode ser feita pela manhã e tomada durante o dia todo.

Espero que tenham gostado da dica. Eu amo.

 

 

 

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