Nutrição, Pergunte ao Nutricionista

Qual a diferença entre whey protein e caseína?

Os aminoácidos e proteínas formam os tecidos musculares, sem a correta alimentação ou suplementação qualquer resultado estético seja para ganho de massa ou perda de gordura fica comprometido.

Whey protein e caseína são os 2 suplementos de proteína mais utilizados hoje, ambos derivados do leite e, em geral, vendidos isentos de lactose.

  • O whey protein é  a forma de proteína de mais rápida absorção encontrada hoje, a recomendação é que seja ingerido imediatamente depois dos exercícios físicos.
  •  A caseína possui um perfil completamente diferente, ela tem liberação lenta na corrente sanguínea e traz um fluxo constante de aminoácidos. Caseína seria indicada para uso entre as grandes refeições e também antes de dormir (jejum noturno).

Nutricionista Esportivo Rafael Brasilia.

www.brasilianutrition.com

Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional

Email: marcellopaiva@30tododia.com.br

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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Email: marcellopaiva@30tododia.com.br