Dicas

Verão combina com água de coco

ÁGUA DE COCO

Toda vez que se fala em verão e calor alguns pensamentos vem à cabeça e um deles é a Água de coco. Que água de coco é gostosa ninguém tem dúvida, mas sempre vem o questionamento: será que faz bem ao organismo?

A água do coco possui baixo valor calórico. Cada 100 ml possui 22 Kcal sendo composta basicamente por água (mais de 90 %), açúcares (5 %), além de eletrólitos e vitaminas (Potássio, Sódio, vitamina C e B, Zinco, Cobre, Ferro, Magnésio, Cálcio entre outros).

A composição da Água de coco possui uma variação em relação a sua composição. Alguns fatores que contribuem para essa alteração: solo, maturação do coco, processamento do produto.

Este líquido possui diversas propriedades. Possui poder antioxidante (quando ao natural), proteção contra alguns tumores, hepatoprotetora (proteção ao fígado), prevenção de infarto cardíaco e contra desidratação.

A água de coco é muito nutritiva, pode ser usada para hidratação em quase todas as ocasiões. Porém, diferente da água mineral, ela fornece energia (calorias). Sendo assim, não se deve consumir de forma exacerbada quando se pensa em alguns detalhes em uma dieta hipocalórica.

@walterrosamilia @nutricionistamarcelolangsdorff.

Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional
Consultas: 21 2529-6473
Email: marcellopaiva@30tododia.com.br
Post AnteriorPróximo Artigo
Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Consultas: 21 2529-6473 Email: marcellopaiva@30tododia.com.br