Dicas

Quais os benefícios da água de coco?

VERÃO PEDE ÁGUA DE COCO!

Que a água de coco é amiga do verão, isso todo mundo já sabe. Ela tem esse título por auxiliar na hidratação nos dias mais quentes, além de auxiliar como um excelente repositor eletrolítico através do potássio, magnésio, sódio e cálcio que contem em sua composição.

Dessa forma, fica evidente que seu benefício se estende principalmente aos praticantes de atividade física que perdem esses minerais através do suor durante o exercício, principalmente nos dias mais quentes.

Além disso, tem um alto poder antioxidante que auxilia na diminuição do estresse e cansaço. A água de coco também pode auxiliar no combate a ressaca e quadros diarreicos.

Como tudo em excesso não é interessante, com a água de coco não seria diferente:

Seu efeito diurético pode causar o efeito oposto, que é a desidratação, quando consumido em excesso.

 

Já que estamos em clima de Verão, seguem três receitinhas de sucos com potencial termogênico utilizando a água de coco:

SUCO TERMOGÊNICO VERMELHO

Ingredientes:

1 xícara de jabuticaba com casca + ½ suco de limão siciliano + 2 rodelas grossas de gengibre + 1 pitada de pimenta caiena + 200ml de água de coco.

Preparo:

Bata os ingredientes, coe se necessário e acrescente gelo a gosto.

SUCO TERMOGÊNICO AMARELO

Ingredientes:

½ cenoura sem a casca + polpa de ½ maracujá + suco de 2 tangerinas + 2 rodelas grossas de gengibre + 100ml de água de coco.

Preparo:

Bata os ingredientes, coe se necessário e acrescente gelo a gosto.

SUCO TERMOGÊNICO VERDE

Ingredientes:

2 rodelas grossas de abacaxi + 1 folha de couve + 1 col de sobremesa de óleo de coco + 2 rodelas grossas de gengibre + folhas de hortelã + 100ml de água de coco.

Preparo:

Bata os ingredientes, coe se necessário e acrescente gelo a gosto.

Texto:

Nutricionista Beatriz Gaudio, siga no instagram @beatrizgaudio

Nutricionista Beatriz Gaudio
Nutrição&EdFísica
Pós Nutrição Clínica e Esportiva
Colunista @30tododia
💼Atendimento: Vitória (manhã:27999326921) Vila Velha (à tarde:27992988492)
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