Escolha o carboidrato certo.
Índice Glicêmico
Manteiga faz mal?
Os pesquisadores descobriram que através de uma alimentação com ácido butírico os camundongos revertiam vários efeitos prejudiciais ao metabolismo!
Alergia X Intolerância
Muitas pessoas acabam confundindo intolerância alimentar e alergia alimentar. Para o alérgico pode até ser perigoso não ficar atento a essa diferenciação.
Porque sinto câimbras?
Entenda as causas, consequências e o que fazer no caso de câimbras.
Frutas na dieta
Frutas aceleram o metabolismo, auxiliam na digestão e ajudam a eliminar a barriga. Tudo isso e ainda as calorias de cada uma.
Água gelada emagrece
Além de limpar os rins de sódio, ureia e diversas toxinas do corpo ela também emagrece.
“Sagu” de Chia
Receita simples e fácil.
RUNNING
Comece a correr já.
Maratona, o que comer?
O planejamento nutricional deve incluir cuidados antes, durante e depois da prova.
Lentilha
A lentilha é fonte de vitaminas e minerais, tem carboidratos complexos, é rica em proteínas e ferro.