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Acro Yoga

É uma delícia!

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eu sou grande viu?!
eu sou grande viu?!

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AcroYoga é uma das variadas formas de Yoga contemporâneo que vem tomando conta dos parques, praias e estúdios do mundo todo. Ela engloba o lado terapêutico da Thai Massage, técnicas de acrobacia e a tradição do Yoga, com asanas feitos em dupla ou até em grupo. Ou seja, algo que é para ser feito em união, um dos tantos significados da palavra Yoga.

Durante um encontro com o pessoal do @comosercarioca e o professor Louis Gabriel Watel do acrobrasil tive o prazer de conhecer e experimentar um pouco dessa atividade tão linda e divertida numa tarde na lagoa.

Nem preciso dizer que ADOREI né!? Já fui logo me informar um pouco mais sobre a Acro Yoga;

Quais os seus benefícios?

  • Trabalha a força, a flexibilidade e o equilíbrio.
  • Estimula a autoconfiança e a capacidade de concentração.
  • Potencia o companheirismo e a superação de desafios.
  • Desenvolve um forte sentido de responsabilidade, já que a segurança e estabilidade de uma pessoa depende de outra.

O que se pode trabalhar durante a prática de Acro Yoga:

  • Aperfeiçoamento de Posturas

Na Acro Yoga, o trabalho de consciência corporal é muito mais enfatizado devido à prática ser realizada em duplas, trios ou mais pessoas.

Capacidades físicas como força, flexibilidade, equilíbrio e alinhamento são potencializados até para praticantes iniciantes.

  • Acrobacia

Os elementos acrobáticos aparecem constantemente durante as práticas de Acro Yoga.

  • Interação

O foco do trabalho interativo visa: aprimorar confiança e entrega; espírito cooperativo e sinergia; comunicação, respeito e rapport entre as pessoas.

  • Voar

Em diversos momentos na prática de Acro Yoga, você tem a sensação de estar voando, proporcionando uma sensação de liberdade e interação com o espaço aéreo.

  • Inversão

Na Acro Yoga você aprende a entrar e sair de uma postura ficando de cabeça para baixo em qualquer elemento de apoio.

  • Massagem Thai

A Massagem Thai na Acro Yoga é de grande importância por desenvolver a percepção do toque que pode ser realizado tanto com as mãos quanto com os pés e os cotovelos.

Gabriel Watel da Acro Yoga Brasil e Andreia Russi do “Como ser Carioca”. ( E o cachorrinho GG que nao aguentou e entrou na brincadeira também)

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Através da prática da massagem adquire-se uma percepção de toque refinado, muito utilizado durante os acro-asanas (posturas acrobáticas). Com o toque refinado o praticante de Acro Yoga tem mais facilidade para conduzir o parceiro, distribuindo o seu peso corporal com o peso do parceiro(a).

Quem é conduzido nas práticas de Acro Yoga sente uma bem estar ao receber o apoio, pois trata-se de um apoio firme, tranqüilo, seguro e estável.

Dessa forma o Acro Yogue pode se movimentar livremente nas mais belas e relaxadas posturas de Yoga, percorrendo de um movimento para o outro com tranqüilidade.

Tanto a filosofia quanto os exercícios de Massagem Thai são passados de professor para aluno durante as aulas ou os treinamentos de Acro Yoga para que os alunos pratiquem entre si.

Fontes:

www.yogicjourney.com

http://www.yogapelapaz.com.br

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/artigos-gerais/acroyoga.html?pagina=3

http://www.acroyoga.com.br

 

enquanto a gente fazia a yoga ainda veio uma galera pedir o polo "emprestado" pra fazer umas fotos haha
enquanto a gente fazia a yoga ainda veio uma galera pedir o polo “emprestado” pra fazer umas fotos haha
Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional

Email: marcellopaiva@30tododia.com.br

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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Email: marcellopaiva@30tododia.com.br