Acrobacia Funcional

Escorpião de cabeça aprenda como fazer

Como andam os treinos de parada de cabeça? Fácil já?

Então vamos variar um pouco.

o início do movimento vai ser o mesmo, então realize a parada de cabeça ou três apoios.

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Após realizar a parada de cabeça agora vamos tentar passar as mãos da frente para trás, então ficará um pouco a frente da nuca.

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Feito isso as pernas irão cair um pouco, portanto faça bastante força com os braços e abdômen para o corpo não cair, se caso acontecer de cair o movimento natural seria um rolamento à frente (cambalhota)

Então mantenha uma das pernas flexionadas e a outra tente ir mais um pouco para trás.

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Essa já é uma posição do escorpião, ou podemos realizar com perna de trás mais estendida

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Mas lembre-se quanto mais estendida maior vai ser o peso jogando para trás, então mais força.

Pode ser realizada com as duas pernas, isso deixará mais difícil o movimento, e ai podemos treinar sem o apoio da cabeça mais pra frente.

vamos encarar esse movimento?

@mawrinho

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