Se você mora no Rio de Janeiro, ou está de passagem pela cidade maravilhosa, fica aqui uma ótima dica de trilha para fazer seu exercício diário e desfrutar um belo visual digno de cartão postal: A trilha da Pedra Bonita
Trilha da Pedra Bonita
Rock in Rio, como enfrentar essa maratona
Recomendações para amenizar os desgastes do dia e principalmente do dia seguinte.
Ginástica Natural
Um método de condicionamento físico e mental fundamentado na combinação dos exercícios de solo do jiu-jitsu, técnicas de alongamento, flexibilidade, respiração, nos movimentos do homem primitivo e dos animais e que também sofreu influências da yoga.
O que é Crossfit?
Conheça esta modalidade que é uma febre no mundo todo e está adquirindo cada vez mais adeptos.
Treinamento em Supensão
Conheça a história e todos os benefícios desse pratico método de treinamento.
Treino Funcional
Rafa winicki explica esse método de treino, que ganha cada vez mais adeptos todos os dias.
Core Training
Treine onde você estiver.
Frescobol paixão carioca
Carioca que é carioca não fica parado.
Por que não de bike?
Imagina deixar um pouco o carro de lado e pegar a bike para faze-la como meio de transporte.
Lifestyle carioca
Conheça o dia a dia de Rafa Winicki carioca de corpo e alma. Viciado em endorfina, praticante de diversas atividades físicas, sempre priorizando os exercícios ao ar livre.