Muito utilizada nas séries de musculação, a isometria pode ter uma efetiva participação nos ganhos de força e hipertrofia.
O que é e para que serve a isometria na musculação?

Muito utilizada nas séries de musculação, a isometria pode ter uma efetiva participação nos ganhos de força e hipertrofia.
Rápido ou devagar? em que velocidade devo fazer?
Confira a opinião de 5 profissionais de educação física sobre o número de repetições.
O uso do exercício isolado ainda não pode desqualificado como um meio a ser utilizado em programas de treinamento que objetivem força e hipertrofia.
Overtraining não é apenas um fenômeno obervado em atletas de rendimento, mas em pessoas que praticam atividade física de forma rotineira, entenda melhor sobre o assunto e saiba como evitá-lo.
Intervalos maiores ou mais curtos podem contribuir para os ganhos de força e hipertrofia e devem ser planejados de forma coerente nas diferentes fases da periodização.
O uso de roupas térmicas ou qualquer outro tipo de vestimenta não aumenta o estímulo ao emagrecimento.
Febre nas academias, o treinamento de alta intensidade é a forma mais eficiente para quem quer emagrecer, conheça o HIIT 30.
Estas variáveis podem afetar sim os resultados e o melhor entendimento de como manipulá-las pode representar o sucesso no treinamento.
Envolve atividades que trabalham a coordenação, equilíbrio, força e resistência, entenda como e porquê utilizá-lo.