Muito utilizada nas séries de musculação, a isometria pode ter uma efetiva participação nos ganhos de força e hipertrofia.
O que é e para que serve a isometria na musculação?
Qual a velocidade ideal para fazer os exercícios na musculação?
Rápido ou devagar? em que velocidade devo fazer?
8 repetições são para crescer e 15 repetições são para secar?
Confira a opinião de 5 profissionais de educação física sobre o número de repetições.
Vale a pena fazer exercícios isolados (uma articulação) na musculação?
O uso do exercício isolado ainda não pode desqualificado como um meio a ser utilizado em programas de treinamento que objetivem força e hipertrofia.
O que é overtraining e como evitá-lo?
Overtraining não é apenas um fenômeno obervado em atletas de rendimento, mas em pessoas que praticam atividade física de forma rotineira, entenda melhor sobre o assunto e saiba como evitá-lo.
Qual o intervalo de recuperação devo realizar entre as séries na musculação?
Intervalos maiores ou mais curtos podem contribuir para os ganhos de força e hipertrofia e devem ser planejados de forma coerente nas diferentes fases da periodização.
Roupas térmicas, ou outros tipos de vestimentas ajudam no emagrecimento?
O uso de roupas térmicas ou qualquer outro tipo de vestimenta não aumenta o estímulo ao emagrecimento.
O que é, e quais os benefícios do HIIT 30
Febre nas academias, o treinamento de alta intensidade é a forma mais eficiente para quem quer emagrecer, conheça o HIIT 30.
Qual a ordem dos exercícios e a velocidade ideal para fazer musculação?
Estas variáveis podem afetar sim os resultados e o melhor entendimento de como manipulá-las pode representar o sucesso no treinamento.
Para que serve o treino funcional?
Envolve atividades que trabalham a coordenação, equilíbrio, força e resistência, entenda como e porquê utilizá-lo.