Quem nunca ouviu falar que não emagrece por conta do metabolismo?
Metabolismo lento. Verdade ou Mentira?? Entenda o que a ciência explica.
Existe memória muscular? Ficar sem treinar por um período coloca tudo a perder?
Entenda o que realmente acontece com seu corpo. Será que existe a memória muscular?
Tudo que você sempre quis saber sobre a auto liberação miofascial.
Afinal para que serve aquele rolinho?? Liberação miofascial em todos os detalhes.
Entenda o impacto na variação de peso no seu corpo com as festas de fim de ano
Variações no peso a curto prazo não representam exatamente o aumento ou a redução da gordura corporal.
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É mito dizer que o hiit é melhor que outro tipo de treino aeróbio para o emagrecimento.
Dicas de como correr mais rápido e melhorar seu tempo nas corridas de rua
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Qual o número ideal de repetições para quem quer crescer (hipertrofia)?
Entenda o que dizem os estudos mais recentes sobre hipertrofia.
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Entenda como realizar seu treino de corrida sem atrapalhar os seu resultados nos treinos de musculação.
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Vale a pena fazer a Rosca tríceps mãos supinadas (foto) quando o objetivo é hipertrofia?
Joelho gira para dentro – Valgo dinâmico
Seu joelho gira para dentro quando faz agachamento?