Dicas, Treinamento

Que tal ganhar força e massa muscular nos braços

Quer ganhar força e massa muscular nos braços, separe um dia só para treinar o bíceps com o tríceps. Comece pelo músculo que tem mais dificuldade ou realize de forma conjugada, uma série para o bíceps, intervalo de 30 segundos, outra série para o tríceps e assim sucessivamente.

Dica do professor Fabrício Miranda

Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional
Consultas: 21 2529-6473
Email: marcellopaiva@30tododia.com.br
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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Consultas: 21 2529-6473 Email: marcellopaiva@30tododia.com.br