Dicas, Saúde, Treinamento

Musica para correr

Pensando em facilitar a sua corrida o nosso Dj kurtenbach preparou 3 sets de 30 minutos, agora não tem mais desculpa, baixe agora e sai correndo para o seus #30tododia.

set 01 30 todo dia

set 02 30 todo dia

set 03 30 todo dia

Estudos comprovam como a música pode influenciar no treino.

A música com fator motivacional, esta tem uma representação neuropsicológica extensa (Heilman, Bowers, Valenstein & Watson, 1986). Por não necessitar de codificação lingüística, tem acesso direto à afetividade, às áreas límbicas que controlam nossos impulsos, emoções e motivação. Também parece ser capaz de ativar áreas cerebrais terciárias, localizadas nas regiões frontais, responsáveis pelas funções práticas de seqüenciação (motoras).

Neste sentido,Teel,Carson, HamburgeClair (1999), referem que a música tem papel significativo no sucesso das sessões de exercícios, tornando relevante a escolha da seleção musical que contribua para o prazer de estar naquele ambiente e para a motivação na prática da atividade. A atividade física com música, por ser mais agradável, poderia reforçar a sensação de “desligamento” (Okuma, 1997) ou o estado de “fluxo ou fluência” (“flow”) (Csikszentmihalyi, 1999), no qual o indivíduo estaria intrinsecamente motivado e totalmente envolvido e absorvido na atividade. Segundo Csikszentmihalyi (1999), durante a experiência de “fluxo” ou “fluência” haveria uma contração do campo perceptivo, um aumento da autoconsciência e do sentido de fusão com a atividade e com o ambiente, sendo um estado muito positivo e prazeroso.

Efeitos psicofísicos da música no exercício, revisão.

Aproveite essa parceria do 30 todo dia com a X-1 e adquira agora qualquer produto com 20% de desconto, fone, porta celular, tudo a prova d`água.

Basta ao finalizar seu pedido preencher o cupom com : 30tododia.

Entrega em todo o Brasil da forma que preferir, avise todos os amigos.

Divirta-se e bons treinos.

www.x-1brazil.com

 

Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional

Email: marcellopaiva@30tododia.com.br

Post AnteriorPróximo Artigo
Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Email: marcellopaiva@30tododia.com.br