Treino Funcional
American Express
A orla do Leblon não vai ser mais a mesma depois desse super treino do @30tododia, oferecimento American Express.
O treino estava marcado para às 10h mas tiveram algumas pessoas que já estavam no local desde 8h da manhã. O evento envolveu aproximadamente 300 pessoas que pararam o calçadão com muita energia e alegria em um treino ministrado pelos professores Marcello Paiva (idealizador do portal 30tododia) e Lui Powercycle que veio direto de BH (Belo Horizonte) para ministra essa aula.
Após a distribuição de brindes American Express, que estavam lindos, o treino foi dividido em blocos de exercício. Enquanto os participantes estavam se divertindo com seus presentes os professores dividiram o treino assim:
Bloco 01:
Agachamento + Passada + salto
Bloco 02:
Agachamento sustentação + salto trocando as pernas + soco em posição de agachamento
Bloco 03:
Sustentação em posição de defesa + agachamento unilateral + soco no alto
Todos os movimentos eram feitos por 20 segundo com intervalo de 10 segundos entre eles e assim até o final.
Para fechar o treino os professores conduziram todo o grupo para uma pequena corridinha até o final da pista e voltar, o que foi um momento incrível de descontração e confraternização de todos.
Confira todas as fotos aqui.
Quer saber mais sobre o que é o treino funcional clique aqui!
Fotos: Guilherme Leporace @guileporace
Vídeo: Daniel Duarte @dh_duarte
