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Treino funcional American Express

Treino Funcional

American Express

A orla do Leblon não vai ser mais a mesma depois desse super treino do @30tododia, oferecimento American Express.

O treino estava marcado para às 10h mas tiveram algumas pessoas que já estavam no local desde 8h da manhã. O evento envolveu aproximadamente 300 pessoas que pararam o calçadão com muita energia e alegria em um treino ministrado pelos professores Marcello Paiva (idealizador do portal 30tododia) e Lui Powercycle que veio direto de BH (Belo Horizonte) para ministra essa aula.

Foto @guileporace
Foto @guileporace

Após a distribuição de brindes American Express, que estavam lindos, o treino foi dividido em blocos de exercício. Enquanto os participantes estavam se divertindo com seus presentes os professores dividiram o treino assim:

Bloco 01:

Agachamento + Passada + salto

Bloco 02:

Agachamento sustentação + salto trocando as pernas + soco em posição de agachamento

Bloco 03:

Sustentação em posição de defesa + agachamento unilateral + soco no alto

Todos os movimentos eram feitos por 20 segundo com intervalo de 10 segundos entre eles e assim até o final.

Foto @guileporace
Foto @guileporace

Para fechar o treino os professores conduziram todo o grupo para uma pequena corridinha até o final da pista e voltar, o que foi um momento incrível de descontração e confraternização de todos.

Confira todas as fotos aqui.

Quer saber mais sobre o que é o treino funcional clique aqui!

Fotos: Guilherme Leporace @guileporace

Vídeo: Daniel Duarte @dh_duarte

Foto @guileporace
Foto @guileporace
Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional
Consultas: 21 2529-6473
Email: marcellopaiva@30tododia.com.br
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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Consultas: 21 2529-6473 Email: marcellopaiva@30tododia.com.br