3 exercícios
Para trincar o abdômen
Selecionamos uma sequência de 3 exercícios simples para qualquer um realiza em casa e trincar o abdômen.
Treino para o abdômen:
Experimente realizar 4 séries de 8 repetições em cada movimento sem parar.
- Giro dos dois lados do tronco
- Passar a bola por baixo das pernas alternando
- Sentar e levantar com a bola sobre a cabeça
Obs: Todos os movimentos podem ser realizados com qualquer bola, se não tiver uma, pode fazer com uma meia ou executar somente com o movimento das mãos e tronco sem a bola.
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Toda semana uma agenda nova de treinos e lives para você realizar em casa.
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Toda sexta às 12h temos um quadro de entrevistas: TALK HÁBITOS SAUDÁVEIS com o professor Marcello Paiva entrevistando alguma personalidade para saber quais são seus hábitos em tempos de pandemia.
Confira o último episódio com a atleta da seleção Brasileira de vôlei Amanda Campos:
