Dicas

Melhor trilha para fazer no Rio de Janeiro

Trilha no Rio de Janeiro

Mar flat, partiu trilha!

Quando o mar está flat, a boa é levar a mente pra passear, distante das praias cheias e da badalação do asfalto.

Que tal  explorar as trilhas entranhadas nos morros do Rio de Janeiro?

Elas oferecem belíssimas paisagens e você acaba realizando um bom treino sem perceber.

  • Trilha do Morro Dois irmãos.

Acordamos 4:30 da manhã, pois além de praticar atividade física, nosso objetivo também era presenciar o amanhecer de um outro ângulo.

Para chegar no início da trilha, é preciso subir o Morro do Vidigal que fica na Av. Niemeyer, entre os bairros Leblon e São Conrado.

O mais indicado é subir de van ou mototaxi, mas como eu estava com o Bono subimos de carro. Isso durou uns 10 minutos.

O percurso da trilha dura de 35 a 50 minutos, dependendo do condicionamento físico de cada um.

Demos uma pequena alongada nos membros inferiores enfatizando panturrilha e posterior de coxa, músculos bastante recrutados em aclives e declives, juntamente com a região lombar.

Começamos a subir em um ritmo acelerado, usando lanternas, pois ainda estava escuro. Além de querer fazer um treino moderado-forte, tivemos um incentivo pois estávamos atrasados para ver o nascer do sol.

O grau de dificuldade da subida é moderado, a inclinação não é tão acentuada.

Como todo cachorro ao ter contato com a natureza, Bono saiu logo na frente, “puxando o bonde”. O ideal e o mais indicado é que você leve seu cão na guia! Mas confesso que às 4:30 da manhã não lembrei! Rs

Fomos sem parar e a nossa subida durou 38 minutos.

Chegamos e fomos recebidos com esse super visual.

@bonosurfdog
@bonosurfdog

 
foto: @100limitefilmes

 

Do topo de seus 533 metros é possível avistar a Zona Sul (Leblon, Ipanema, Lagoa, Cristo), a Floresta da Tijuca, a Rocinha, o Vidigal, as Ilhas Cagarras, Niterói e a infinitude do Oceano Atlântico. Tudo isso em um panorama fabuloso de 360 graus.

Pontos Importantes:

  • Levar água para hidratação
  • Sacos para as necessidades de seu cão,
  • Roupas leves, tênis, boné.
  • Fruta ou uma barrinha para repor as energias,
  • Protetor solar e repelente,
  • No inverno, um bom agasalho! Passei frio!!!
  • Disposição,
  • e claro, o celular para fazer aquele post!

 

Corpo são, mente sã.
Sua e do seu cão.

Até a próxima!

Abraços e lambidas, Ivan e Bono.

Siga no Instagram @bonosurfdog

Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional

Email: marcellopaiva@30tododia.com.br

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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Email: marcellopaiva@30tododia.com.br