Velox Cross

Desafie-se nessa nova moadalidade

Se tem um ponto que qualquer pessoa que busca uma atividade física se surpreende é a variedade de opções de esportes e métodos de treinamentos disponíveis no mercado.

O objetivo é oferecer sempre opções mais atrativas, dinâmicas e eficazes e, principalmente, que se adequem às necessidades do dia a dia de qualquer pessoa.

Foi com isso em mente que surgiu o Velox Cross.

Você conhece esse método de treinamento?

O Velox Cross consiste na realização de exercícios funcionais com carga que combinam:

• resistência cardiovascular e respiratória,
• resistência muscular,
• força,
• potência,
• precisão,
• agilidade,
• coordenação,
• flexibilidade e
• equilíbrio.

Tudo isso está relacionado aos movimentos que utilizamos na nossa rotina: correr para pegar um ônibus ou brincar com as crianças, abaixar e levantar para pegar um objeto do chão, carregar compras do supermercado, subir uma escada, pegar algum objeto do alto do armário…

Você consegue praticar esses movimentos durante as aulas de uma forma mais lúdica.

Um dos objetivos é ajudar os alunos a conhecerem e ampliarem seus limites, de forma a transferir essa melhora para a vida esportiva, pessoal e profissional.

Os treinos variam em todas as aulas: o corpo e a mente também são sempre desafiados.

Com duração de 50 min., sugere-se uma frequência semanal de duas sessões, para manutenção dos padrões de condicionamento físico, e de três sessões para ganho de força e resistência muscular.

 

E aí, animado para experimentar essa nova opção de treinamento?
Espero você lá!

Professora @rominavital (Personal Trainer e Ultramaratonista).

Segundas e quartas às 20h
Sextas às 10h

Academia Velox Fitness em Botafogo, Rio de Janeiro.