Dicas, Pitacos

Dicas para o XTerra Brasil Ilha Comprida

XTerra Brasil Ilha Comprida

Dia 09 de maio 2016

Novos desafios, contato direto com a natureza, terrenos diferentes,.. Não faltam motivos pra se aventurar numa Trail Run. Neste sábado, vai rolar a etapa de Ilha Comprida (SP) do XTERRA e eu (@caseicomatleta) vou me aventurar pela primeira vez numa corrida desse tipo. Por isso, pra não fazer feio, peguei umas dicas com meu professor Roberto Sobreira (@robertosobreira) e vou dividir agora com vocês.
Pra quem vai fazer o XTERRA é bom ficar de olho nelas e pra quem pensa em fazer um dia também!

1 – Sem estreias!

Ok, você vai estrear na Trail Run. Mas só você! Não deixe para usar pela primeira vez um tênis novo, ou uma mochila de hidratação e etc. Isso serve para tudo! Tanto para Trail Run, quanto para as corridas normais. Lembre-se que você pode deixar tudo a perder por causa dessas “malditas estreias”. Então, procure testar (que seja pelo menos uma vez) aquele tênis de trilha novo que você comprou ou aquela mochila de hidratação linda novinha em folha.

2 – Estude o percurso

Analise bem o percurso! No site do XTERRA, eles disponibilizam uma foto com o mapa do trajeto e também com a altimetria do percurso. Olhe com cuidado e trace estratégias, principalmente se você não conhece o local. Comece a prova também em um ritmo mais lento do qual você está habituado a começar no asfalto. Não se precipite!

3 – Estude a previsão do tempo

Por ser uma corrida trilha adentro, é sempre bom olhar se existe previsão de chuva. Então, estude a meteorologia, até mesmo para você saber se existe a necessidade de levar outras opções de roupa e tênis na mala.

4 – Caminhar (às vezes) é um bom negócio

Não saia correndo nas subidas íngrimes. Para evitar um maior desgaste, vale partir para estratégia de caminhar. Muitas vezes, é melhor você evitar as chances de lesão e um desgaste desnecessário do que ganhar alguns segundos na subida. Fica a dica!

5 – Já nas descidas…

Não tente pensar muito e deixe o corpo te levar, mas com cuidado e olhando bem onde você pisa. Mas se a descida for muito ingrime, não deixe o corpo pegar muita velocidade, porque o risco de lesão é bem grande.
Feito isso, é só se jogar!
Se você vai para a etapa de Ilha Comprida (SP) do XTERRA, fique ligado nessas dicas. Se não vai, também fique de olho, porque a próxima etapa do XTERRA promete também fortes emoções. Nos dias 7 e 8 de maio, o maior festival multiesportivo vai desembarcar em Ilhabela!
Confira o calendário completo no site e faça a sua inscrição aqui www.xterrabrasil.com.br
Confira também o instagram @xterrabrazil
Ana Luiza
Jornalista e corredora em quase todas as horas vagas. Sou eclética. Daquelas que ama correr, mas que também tem uma queda pelos treinos de força na academia. No meu dia cabe de tudo um pouco: Trabalho, treino, esporte, viagens e vida social. Por isso, o espaço aqui vai ser tudo junto e misturado. Afinal, o equilíbrio é a alma do negócio.
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Ana Luiza
Jornalista e corredora em quase todas as horas vagas. Sou eclética. Daquelas que ama correr, mas que também tem uma queda pelos treinos de força na academia. No meu dia cabe de tudo um pouco: Trabalho, treino, esporte, viagens e vida social. Por isso, o espaço aqui vai ser tudo junto e misturado. Afinal, o equilíbrio é a alma do negócio.