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RUNNING

Oi gente!!

No último post mostrei para vocês como foi o evento da Nike e como a marca pretende estimular ainda mais a corrida no Rio de Janeiro, lembram!? Pois bem, depois desse evento, estou levando mais a sério e treinando pelo menos meia horinha por dia – ou 15 min. na areia fofa quando faço futevôlei – acho que é o tempo necessário e suficiente para que eu me sinta bem! O relóginho que ganhamos, também está sendo um super estímulo, já que ele mostra todo os detalhes do percurso, tempo, km e etc…é bem legal, cada corrida quero bater minha meta anterior!

Mas não tem nada mais estimulante e motivador que correr em lugares abertos, não é verdade?! O tempo passa voando, distrai, respiramos ar puro e ainda ganhamos por estar mais perto da natureza!! (É sempre bom pedir orientação de um professor de Educação Física antes de sair por aí correndo em qualquer lugar ok!?)

No final de semana fiz Ipanema – Arpoador (ida e volta), no dia seguinte corri um pedaço da Lagoa, e no domingo eu corri na minha fazenda! Foi uma delícia gentee!! A semana começou renovada..

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Outra coisa que me ajuda muito, é um playlist atual com muitas músicas animadas!!! Minha energia é movida a música.. se eu não estiver com meu Ipod para correr, nem consigo terminar direito! Vocês também são assim?

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 10 benefícios da corrida

Sem desculpas para não praticar a corrida, afinal, não exige nenhum equipamento, pode ser praticada a qualquer hora e em qualquer lugar. Você só precisa de um bom tênis, roupas confortáveis e fôlego. Falta disposição? Conheça aqui uma lista de dez benefícios que a corrida traz para você:

1- Gasta calorias
2- Melhora o sistema cardiorrespiratório
3- Fortalece os músculos das pernas e glúteos
4- Previne doenças, como a osteoporose
5- Provoca sensação de prazer e bem-estar
6- Controla os níveis de colesterol
7- Melhora o sono
8- Reduz o estresse
9- Aumenta a libido
10- Controla a pressão arterial

E aí, está esperando o que para começar a correr??

Falando nisso, estou indo agora!

Fui!!!!!

 

Uma das autoras do blog Espaço De La Cruz, colunista da Revista Casa Noiva, empresária, modelo e agora a mais nova colunista do canal 30 todo dia!
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Uma das autoras do blog Espaço De La Cruz, colunista da Revista Casa Noiva, empresária, modelo e agora a mais nova colunista do canal 30 todo dia!