#30 Reality

Sol quente e cél azul em Belo Horizonte

Olá gente! Domingo, décimo terceiro dia de reality, e mais, um dia revigorador! BH amanheceu com um céu azul lindo e sol quente! Fiquei até um pouco depois de nove horas da manhã na cama, arrumei meu quarto, guarda-roupa, tomei meu suco verde, mochila nas costas com frutas, água, barrinha de proteína e pé na tábua! Hoje pro meu 30 do dia foi de Trilha Trekking! Saí um pouco da rotina e fui curtir a natureza! Caminhar por trilhas é a combinação mais perfeita para o bem estar físico e mental. Foram 10 km caminhando, eu, Ana Vianna – uma amiga super aventureira – e Hannah, a Pit Bull mais mansa e doce que já vi. O Trekking proporciona muitos benefícios para o nosso organismo:

Mantém o corpo em forma e a mente relaxada, melhora a autoestima, melhora a resistência cardiovascular, melhora a qualidade do sono e da circulação, fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos, principalmente das pernas, elimina o estresse e traz grande bem estar.

dia 14 03 Ontem foi assim: Um dia todo em contato com a natureza, ar puro e uma boa dose de aventura! Depois, almoço leve e casa, família e descanso! E vamo que vamo! Sem perder o foco, com muita disposição, vivendo um dia de cada vez, que os resultados virão! Uma boa e abençoada semana pra todos! dia 14 04

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