#30 Reality

Aulão funcional #30tododia

Treino Funcional

Você já se imaginou fazendo um treino em pleno domingo e chovendo??

Foi exatamente o que aconteceu nesse domingo na Lagoa, uma super aula com 7 professores e muita animação embaixo de chuva. Para os participantes acredito que superar a água foi a parte mais fácil do dia. Os professores estavam animados e montaram um treino intervalado que reuniu exercícios com o peso corporal como agachamentos, exercícios de agilidade com bola, abdominais e não podia faltar a corridinha.

Foto By @alfeijao
Foto By @alfeijao

 

Sabemos o quanto é difícil fazer exercício e essa é a grande missão do @30tododia, espalhar o vírus da saúde e como diz Marcello Paiva:

Você não precisa ir muito, você só precisa ir.

Acesse aqui para conferir todas as fotos do evento nas lentes do fotografo Albert Pinho (feijão).

 

Foto By @alfeijao
Foto By @alfeijao

 

Esse aulão funcional foi dividido em parte específica de treino como agachamentos e abdominais intercalados por corridas curtas para recuperação.

Professor Le Teixeira começou a aula puxando um alongamento e na sequência agachamento intercalados com polichinelos e deslocamentos para começar. Na sequência levou o pessoal para um corridinha curta de 5min só para recuperar. Agora foi a vez das meninas Rafaela Senador e Vivi Amanto, elas coordenaram uma sequência em duplas onde todos juntos realizaram 15 repetições do agachamento 15 repetições de polichinelos e por aí foram mudando os exercícios e preparando o pessoal para os professores Bruno Nicolaci e Leto Santos. Eles fizeram diversos exercícios de deslocamento, usaram as bolas e teve até uma parte com basquete, acredito que foi a parte mais tranquila da aula que na sequência entrou o professor Lui e acelerou tudo fazendo o povo realizar uns agachamentos subindo no banco que foi de matar.

 

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Resumo, muita saúde para todas as pessoas que no domingo realizaram seus #30tododia junto a nossa equipe e com o apoio e incentivo dos parceiros @adidasbraasil, @bluemanbrasil que distribuíram umas camisas lindas para todos os participantes. Contamos também com o incetivo de energia extra do parceiro @redbull_br.

Agora você já pode ficar por dentro de todos os nossos próximos eventos entrando na nossa loja de eventos www.ingressocerto.com/30tododia e se prepara para viver o conceito #30tododia

 

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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia
Professor de Educação Física – UFRJ
Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística.
Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional

Email: marcellopaiva@30tododia.com.br

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Marcello Paiva
Idealizador do portal @30tododia Professor de Educação Física - UFRJ Pós graduação em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. Coaching deTreinamento / Palestrante Motivacional Email: marcellopaiva@30tododia.com.br